SPF 30 או SPF 50? כך בוחרים קרם הגנה לפנים

תשובה קצרה: לשימוש יומיומי בישראל מומלץ קרם הגנה עם SPF 30 לפחות, שמגן מפני UVB ו-UVA כאחד. ל-SPF 50 יש הגנה טובה יותר, והוא מתאים במיוחד לעור רגיש, לעור עם כתמים, לאחר טיפולי פילינג, ולשעות ארוכות בחוץ. המספר לבד לא מספיק: חשוב גם לבחור הגנה רחבת טווח, למרוח כמות מספקת, ולחדש לאורך היום.

השאלה "SPF 30 או SPF 50?" נשאלת הרבה, ולעיתים התשובות בגוגל סותרות זו את זו. זה מבלבל, כי המספר על האריזה נראה כמו הדבר הכי חשוב. בפועל, ההחלטה נשענת על כמה דברים: סוג העור, המשך היום, המיקום והמטרה. ריכזתי כאן את ההסברים, מנקודת המבט של יהודית גולד, קוסמטיקאית עם מעל 20 שנות ניסיון במכון לטיפולי אסתטיקה בוורדיה סנטר בחיפה.

מה SPF אומר בכלל?

SPF הוא קיצור של Sun Protection Factor, מקדם הגנה מפני קרני UVB. קרני UVB אחראיות בעיקר לכוויות שמש. המספר משקף בערך כמה זמן העור יכול להיחשף לשמש לפני שהוא מאדים, יחסית למצב בלי הגנה. כך, SPF 30 מסנן בערך כ-97 אחוזים מקרני UVB, ו-SPF 50 מסנן בערך 98 אחוזים. ההפרש קטן יחסית, אבל הוא משמעותי לעור רגיש או לחשיפה ממושכת.

חשוב לדעת שה-SPF לא מודד הגנה מפני UVA. קרני UVA חודרות עמוק יותר לעור, תורמות לכתמים, לקמטים ולהזדקנות, והן זמינות לאורך השנה, גם בימים מעוננים ובתוך הבית ליד חלון. לכן בוחרים קרם שמציין הגנה מפני UVA ו-UVB כאחד, ולא רק מספר SPF.

מתי SPF 30 מספיק?

SPF 30 הוא מינימום מומלץ לשימוש יומיומי בישראל, במיוחד לעור מאוזן שלא מגיב לשמש במיוחד. הוא מתאים למי שיוצאת לבית הספר, לעבודה, לקניות, ולנסיעות קצרות, כשהשהייה בחוץ לא ארוכה. הוא גם מתאים לשגרה שבה ההגנה מתחדשת במהלך היום, למשל במעבר בין בית לרכב לבית קפה.

מתי כדאי SPF 50?

• עור רגיש או נוטה להאדמה: SPF גבוה יותר מפחית את הסיכון לגירוי ולאדמומיות.
• כתמי שמש או פיגמנטציה: הגנה מוגברת מונעת החמרה של כתמים קיימים, ומאפשרת להם להתבהר בהדרגה.
• אחרי פילינג, ניקוי עמוק או טיפול במכון: העור רגיש יותר לשמש בימים שאחרי הטיפול.
• שימוש ברכיבים פעילים: חומצות, רטינול וויטמין C מעלים את הרגישות לשמש, ולכן הגנה חזקה חשובה יותר.
• שהייה ממושכת בחוץ: ספורט, טיולים, ימים בים או בבריכה.

למה המספר לבד לא מספיק?

יש שלושה דברים שמשפיעים על ההגנה בפועל, מעבר למספר. הראשון הוא כמות. את רוב הקרמים מורחים בכמות קטנה מדי. כדי להגיע להגנה שמצוינת על האריזה, צריך כמות בגודל של כחצי כף לפנים ולצוואר, ולרוב פחות ממה שנוטים למרוח. השני הוא חידוש. קרם הגנה נשחק עם הזיעה, החיכוך, מגע עם מים ומגבות. לכן אם יוצאים לזמן ממושך, כדאי לחדש כל שעתיים בערך. השלישי הוא כיסוי. הרבה נשים שוכחות את הצוואר, האוזניים, הידיים והמחשוף, שנחשפים לשמש באותה מידה.

איך קוראים את האריזה?

1. SPF מינימום 30 לשימוש יומיומי, ו-50 לאזורים רגישים ולחשיפה ארוכה.
2. הגנה רחבת טווח (Broad Spectrum), שמציינת הגנה מפני UVA ו-UVB.
3. תווית של מסנני הגנה פיזיים או כימיים, ובחירה לפי מה שהעור סובל. מסנן פיזי כמו תחמוצת אבץ לרוב עדין יותר לעור רגיש.
4. תאריך תפוגה, כי תכשיר שפג תוקפו מאבד מיעילותו.

הקרם הנכון לפנים: BB עם SPF 50

לשגרה יומיומית שמשלבת הגנה עם גוון קל, קרם BB הגנה SPF 50 של ד״ר קליין נבחר במיוחד לנשים שרוצות הגנה חזקה בלי שכבת איפור כבדה. הגוון הקל מאחד את העור, ו-SPF 50 מתאים במיוחד לעור רגיש ולשימוש אחרי טיפולים. אפשר לקרוא על המוצר המלא בעמוד המוצר.

למי SPF 50 לא מתאים לגמרי?

גם SPF 50 לא פותר הכל. מי שמשתמשת בו בתחושה של "אני מוגנת לגמרי" עלולה להזניח את החידוש והכמות, וזה מוביל לאותה תוצאה כמו SPF נמוך. לכן ההמלצה היא לבחור מקדם שמתאים לחיים שלך, ולהקפיד על ההרגלים. בנוסף, יש עור שמגיב לקרם הגנה מסוים בגירוי או בפריחה, ובמקרה כזה הקרם הנכון הוא זה שהעור סובל, ולא זה עם המספר הגבוה ביותר.

שגרה יומית פשוטה עם הגנה

1. ניקוי עדין בבוקר.
2. סרום או קרם לחות, שנספג לפני ההגנה.
3. קרם הגנה בכמות מספקת על הפנים, הצוואר והאוזניים, כ-15 דקות לפני היציאה כדי שייספג.
4. חידוש במהלך היום, בהתאם לשעות בחוץ ולפעילות.
5. בערב, ניקוי יסודי להסרת ההגנה והאיפור.

אם משלבים רכיבים פעילים כמו ויטמין C או חומצה לקטית, כדאי לשמור על SPF 50 כדי לשמור על הגנה מלאה לאורך היום. מאמר נוסף, קרם הגנה בחורף: האם באמת צריך?, מסביר למה ההגנה חשובה גם בעונה הקרה.

כדאי גם לשים לב לחלוקה בין שימוש יומיומי לשימוש מיוחד. בבוקר רגיל בעיר, SPF 30 יכול להספיק בכיף. לעומת זאת, יום בים, ריצה ארוכה או טיול בהר דורשים SPF 50, וחידוש תכוף יותר. בחירה נכונה היא זו שמתאימה לתדירות החשיפה שלך, לא לתיאור הכי מפחיד באריזה.

טעויות נפוצות

• לחשוב ש-SPF 50 מחליף חידוש: גם המספר הגבוה ביותר נשחק עם הזמן והזיעה.
• למרוח כמות קטנה מדי: ההגנה שעל האריזה מניחה כמות גדולה.
• לשכוח את הצוואר והידיים: אלה אזורים שנחשפים באותה מידה.
• לוותר על הגנה בימים מעוננים: UVA עובר דרך העננים.
• להניח שהשמש לא זקוקה לתשומת לב בחורף: בישראל היא חזקה כל השנה.

שאלות ותשובות על SPF 30 ו-SPF 50

מתי כדאי להתייעץ?

אם יש לך עור רגיש מאוד, פריחה חוזרת אחרי שימוש בקרם הגנה, או כתם שגדל או משנה צבע, מומלץ לבדוק זאת אצל רופא עור. קוסמטיקאית טובה תזהה מתי משהו דורש בדיקה רפואית, ותפנה אותך בהתאם.

איך מתאמים ייעוץ לשגרה?

יהודית גולד תשמח לעזור לך לבחור את ה-SPF המתאים לסוג העור שלך ולשגרה שלך, עם או בלי טיפול במכון. המכון נמצא בוורדיה סנטר בחיפה, והתיאום נעשה בוואטסאפ או בטלפון 054-7444478. אם את רוצה לקרוא עוד על הטיפולים שלנו, אפשר לקרוא על טיפולי הבהרה ואקנה במכון.

ייעוץ אישי על קרם הגנה בוואטסאפ ←

→ חזרה לבלוג